Jak się zabezpieczyć przed koronawirusem?
Wirus przenosi się drogą kropelkową. Aktualnie nie ma szczepionki przeciw nowemu koronawirusowi. Można natomiast stosować inne metody zapobiegania zakażeniu, zaprezentowane poniżej. Metody te stosuje się również w przypadku zapobiegania innym chorobom przenoszonym drogą kropelkową np. grypie sezonowej (w przypadku której, szczyt zachorowań przypada w okresie od stycznia do marca każdego roku).
Zostań w domu i nie wychodź, jeśli to nie jest konieczne.
Odłóż spotkania towarzyskie na później.
Ćwicz w domu.
Jedz zdrowo - dużo warzyw, owoców, produktów wieloziarnistych, używaj mało soli i cukru.
Jeśli musisz wyjść – do pracy lub na zakupy koniecznych do życia produktów, po powrocie do domu – myj ręce.
Bezwględnie:
- myj ręce po powrocie do domu, przed posiłkiem, po korzystaniu z WC, publicznych środków transportu, wizycie w przychodni, szpitalu, itp.
- chusteczki higieniczne są jednorazowe, od razu po użyciu wyrzuć je do zamkniętego kosza,
- unikaj niepotrzebnego kontaktu z innymi, zachowuj bezpieczny odstęp od osób kaszlących czy kichających (min. 1 m).
WAŻNE! Nie tylko dla najmłodszych!
Mycie rąk jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowotnej, które wykonywane z odpowiednią częstotliwością i prawidłowo może zapobiegać rozprzestrzenianiu się wielu chorób, w tym m.in. chronić przed zakażeniami wywołanymi koronawirusem 2019-nCoV.
Pamiętajmy!
Jeden chory pacjent może być źródłem zakażenia wielu osób. Dlatego, aby uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa należy:
1. Myć często ręce wodą z mydłem lub środkiem odkażającym na bazie alkoholu
Mycie rąk ww. metodami zabija wirusa, jeśli znajduje się on na rękach.
2. Unikać dotykania rękoma oczu, nosa i ust
Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być skażone wirusem. Jeśli dotkniesz oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, możesz przenieść wirusa z powierzchni na siebie.
3. Podczas kaszlu lub kichania zasłaniać usta i nos zgiętym ramieniem lub jednorazowymi chusteczkami - natychmiast wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyj ręce używając mydła i wody, a jeśli nie masz do nich dostępu – płynów/żeli na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków i wirusów. Jeśli kichasz lub kaszlesz w dłonie, możesz zanieczyścić przedmioty lub dotykane osoby.
4. Unikać osób chorych
Zachowaj co najmniej 1 metr odległości między sobą a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy kaszlą, kichają i mają gorączkę.
Dlaczego? Gdy ktoś zarażony wirusem powodującym chorobę układu oddechowego, taką jak COVID-19, kaszle lub kicha, wydala pod ciśnieniem małe kropelki śliny i śluzu zawierające wirusa. Jeśli jesteś zbyt blisko, istnieje ryzyko, że możesz wdychać wirusa.
Dodatkowe środki ostrożności, które warto postarać się wprowadzić:
- płać kartą płatniczą zamiast gotówką,
- w publicznych łazienkach wyłączaj wodę z kranu łokciem zamiast dłonią,
- wychodząc z łazienki po umyciu rąk nie chwytaj klamki, otwieraj drzwi przedramieniem lub barkiem, ew. przy pomocy chusteczki jednorazowej,
- często dezynfekuj telefon komórkowy odpowiednimi chusteczkami lub płynami,
- korzystaj ze swojego długopisu, ołówka - nie pożyczaj ich od innych osób,
- używaj jednorazowych rękawiczek podczas tankowania samochodu na stacji benzynowej,
- częściej chodź schodami zamiast jeździć windą,
- unikaj komunikacji miejskiej, więcej chodź pieszo lub korzystaj z roweru, hulajnogi,
- zrezygnuj z uścisków dłoni.
Maseczki
Nie zaleca się używania masek na twarz przez zdrowych ludzi w celu zapobieżenia rozprzestrzenianiu się SARS-Cov-2
Noszenie maseczki zasłaniającej usta i nos może pomóc ograniczyć rozprzestrzenianie się niektórych chorób układu oddechowego. Jednak stosowanie samej maseczki nie gwarantuje powstrzymania infekcji i powinno być połączone ze stosowaniem innych środków zapobiegawczych, w tym higieną rąk i zasadami ochrony podczas kaszlu czy kichania (patrz wyżej) oraz unikaniem bliskiego kontaktu z innymi ludźmi (co najmniej 1 metr odległości). Światowa Organizacja Zdrowia doradza racjonalne stosowanie maseczek.
Używaj maseczek tylko wtedy, gdy masz objawy ze strony układu oddechowego (kaszel lub kichanie), podejrzewasz u siebie infekcję SARS-Cov-2 przebiegającą z łagodnymi objawami lub opiekujesz się osobą z podejrzeniem infekcji SARS-Cov-2.
Sprzęt ochrony układu oddechowego powinien być oznakowany znakiem CE, który potwierdza, że został prawidłowo zaprojektowany i skonstruowany, wykonany z właściwych materiałów.
Nowy koronawirus SARS-Cov-2 wywołuje chorobę o nazwie COVID-19. Choroba objawia się najczęściej gorączką, kaszlem, dusznościami, bólami mięśni, zmęczeniem. Ciężki przebieg choroby obserwuje się u ok.15-20% osób. Do zgonów dochodzi u 2-3% osób chorych. Prawdopodobnie dane te są zawyżone, gdyż u wielu osób z lekkim przebiegiem zakażenia nie dokonano potwierdzenia laboratoryjnego.
Obserwuj objawy i reaguj
Każdy pacjent, który przebywał w ostatnim czasie w rejonach epidemicznych (kraje azjatyckie, Włochy) i obserwuje u siebie wysoką gorączkę, kaszel, duszność i problemy z oddychaniem powinien bezzwłocznie powiadomić telefonicznie najbliższą stację sanitarno-epidemiologiczną (numer alarmowy dla Gorzowa i powiatu gorzowskiego 604 175 591)
Jeśli objawy chorobowe są nasilone należy zadzwonić pod numer alarmowy 112 lub zgłosić się bezpośrednio do oddziału zakaźnego, gdzie zostanie określony dalszy tryb postępowania medycznego.
Jeśli kiedy istnieje podejrzenie zakażenia, ale pacjent nie ma jeszcze objawów powinien zostać w domu i aby nie doszło do rozprzestrzeniania się wirusa unikać kontaktu z innymi osobami.
Kto jest najbardziej narażony?
Najbardziej narażone na rozwinięcie ciężkiej postaci choroby i zgon są osoby starsze, z obniżoną odpornością, którym towarzyszą inne choroby, w szczególności przewlekłe.
Rodzicu naucz swoje dziecko:
- myć ręce zawsze po powrocie do domu oraz przed posiłkami,
- kichać i kasłać w łokieć, a nie w dłoń,
- zużytą chusteczkę od razu wyrzucać do śmieci,
- nie pić z jednego kubka/butelki z innymi osobami,
- jeść tylko swoimi sztućcami i nie z jednego talerza,
- używać własnej pomadki ochronnej i nie dzielić się nią z innymi.
Rodzice nie powinni:
- całować dzieci w usta,
- oblizywać smoczków,
- karmić dzieci swoimi sztućcami,
- pić ze wspólnej butelki.
Na pytania dotyczące koronawirusa COVID-19 odpowiada specjalista geriatrii z Wielospecjalistycznego Szpitala Wojewódzkiego w Gorzowie Wlkp. - dr n. med. Beata Trzcińska-Butkiewicz
Wirus. Czym jest ?
Jest niewidzialnym mikroorganizmem. W języku łacińskim oznacza truciznę , jad. Zakaża wszystkie formy życia. Jest niezdolny do namnażania się poza komórką gospodarza. Dlatego, żeby istnieć wymaga do przeżycia m.in. człowieka.
Wirus COVID-19 jest wirusem , który spowodował obecnie pandemię. Jest dlatego groźny, bo wywołuje ciężkie zapalenie płuc zwane śródmiąższowym zapaleniem płuc, w którym dochodzi do niszczenia pęcherzyków płucnych. Człowiek ma trudności z oddychaniem, a nawet dusi się.
Dlaczego wirus jest szczególnie groźny dla seniorów?
U seniorów układ odpornościowy jest osłabiony. Osłabia się odpowiedź komórkowa (słabsze limfocyty), swoista odpowiedź humoralna, czyli tworzenie przeciwciał neutralizujących agresorów jakim są wirusy, nieswoista odpowiedź immunologiczna - kiedy naturalni sprzątacze jakim są granulocyty, monocyty i makrofagii słabiej funkcjonują u seniora.
U seniorów z wiekiem dochodzi do zmniejszenia się powierzchni wymiany gazowej-zmniejsza się ilość pęcherzyków płucnych. W ten sposób mniej tlenu dochodzi do wszystkich narządów w porównaniu do ludzi młodych i w wieku średnim.
Wiek senioralny sprzyja wielochorobowości, czyli współistnienia u jednego człowieka wielu chorób, szczególnie układu krążenia i układu oddechowego, cukrzycy , które zaburzają naturalną odporność.
Po zachorowaniu na wirusowe zapalenie płuc, nawet jeśli chory przeżyje, pozostają trwałe zmiany w płucach upośledzające funkcje oddechowe.
Te wszystkie czynniki szczególnie u seniora uzasadniają izolację pasem transmisyjnym. To znaczy izolowania się seniora od innych osób.
Co ma robić senior w obecnej pandemii ?
1. Bezwzględnie unikać kontaktu z członkami rodziny, znajomymi powracają powracającymi z innych krajów.
2. Nie poruszać się środkami komunikacji miejskiej.
3. Ograniczać wychodzenie z domu do miejsc , w których spodziewamy się obecności nawet kilku osób np. sklepów. Korzystać z pomocy sąsiedzkiej lub rodziny w robieniu zakupów. Najlepiej odbierać zakupy nie kontaktując się bezpośrednio.
4. Nnie uczestniczyć w żadnych spotkaniach towarzyskich i rodzinnych - urodziny , imieniny odłożyć na czas po pandemii.
5. Często myć ręce i twarz , szczególnie jak musieliśmy wyjść z domu nawet na spacer z psem.
6. Wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy.
7. Nie musimy unikać aktywności, możemy iść na spacer zachowując jednak nawet przesadne środki ostrożności, czyli iść tam gdzie nie spotkam ludzi. Gdy mamy dom i ogród przebywajmy w ogrodzie, ale z sąsiadką rozmawiajmy w odległości przynajmniej 1,5 m.
8. Z przykrością, ale odmawiamy spotkania z najbliższymi jak dzieci i wnuczki . Możemy porozmawiać przez telefon.
9. Co zrobić z samotnością i nudą w tym złym czasie? Możemy zrobić porządki z dokmentacją domową , możemy zrobić porządek ze zdjęciami , możemy zacząc pisać pamiętnik z tego okresu i przeprowadzać samokontrolę czy postępuje zgodnie z przyjętymi zasadami, możemy zacząc pisać swój życiorys, możemy telefonicznie nawiązać kontakt z osobami, z którymi dawno kontaktu nie mieliśmy. Każda inicjatywa poza spotykaniem bezpośrednim z innymi osobami jest dobra.
10. Zbliżają się najważniejsze dla Kościoła święta. Nie wiemy czy Polacy poradzą sobie z agresorem jakim jest wirus COVID -19. Jeśli nie, to musimy przełożyć tradycję na czas po. I już w tej chwili przyzwyczajać się do myśli, że może będziemy musieli ten święty czas spędzić samegu dla swojego dobra i dla dobra swojej rodziny.
11. Senior musi pamiętać , że jego zdrowie to nie tylko jego sprawa. Choroba Babci, Dziadka , Mamy, Taty to też cierpienie jego bliskich.
12. Senior ma doświadczenie życiowe i tym powinien dzielić się z bliskimi mówiąc , że przestrzeganie zasad jest obowiązkiem społecznym.
13. Seniorzy, którzy nie mają wsparcia rodziny mają zgłaszać do Miejskich Ośrodków Pomocy Społecznej gdzie mają otrzymać pomoc w życiu codziennym.
14. Seniorze! morderczy wirus przenosi się drogą kropelkową, dlatego tak ważna jest w czasie pandemii izolacja i szczególne przestrzeganie higieny.
800 190 590 - numer infolinii Narodowego Funduszu Zdrowia dotyczącej postępowania w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem
Informacja na podstawie materiałów własnych i strony https://www.gov.pl/static/code/co-musisz-wiedziec-o-koronawirusie.html (Ministerstwo Zdrowia)